[...] pytanko. czy na pewno ten makaron w posilku potreningowym moze zostac? podobno ma bardzo wysokie IG. mam na mysli tu makraon zwykly. to akurat bez problemow moge zamienic na ryz, bo posilek ten jem i tak w domu. gorzej byloby np z dodaniem ryzu czy kaszy gryczanej do posilkow 'szkolnych'. wafle ryzowe bylyby tu na miejscu? dzieki za pomoc :)